なかなか成果が出来ない減量

朝、雨が降っている。
風が少し強く、たまに横殴りに雨になる。
雪がどんどん融けている。

今日の管理昼食。

食べ物	カロリー	値段
味噌ラーメン風スープごはん	351kcal	398円

うーむ．．．節制してもなかなか体重は思うように行かないな．．．。
最重量時から夕食の米制限では２週間で 2kg 程度しか減らなかった。
朝食＆夕食抜きで、昼食も 500kcal 以下制限を初め、１週間で 5.0kg 近く減量。
朝食の復活と夕食の米制限に戻り、昼食も 500kcal 制限を継続中だが、2.0kg位増量してしまった。
３週間で 7.5kg 減って 2.0kg 増えたので、5.5kg しか減っていないことになる．．．。
腰も調子が良くなってきたし、そろそろ運動も始めた方が良いかな。
雪かきもあるしねぇ．．．．。

夜、１２月に入ったので、岩見沢リトルシニアの平日オフは終わり、平日も練習が始まった。
先週の練習に参加できなかったそらは、１週間と２日ぶりの練習。
さぁ！来春の開幕に向けて、冬の間に基礎体力をしっかりつけよう！