朝、通勤で歩いているとジトッと汗ばんでくる。まだまだ暑い。 会社帰り、スポーツクラブに行く。バイク・ストレッチ・トレーニングマシン等で１時間半汗をかいてから、プールで1.5kmのウォーキングに300ｍスイミング。順調にメニューをこなす。 運動前83.8k…